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糖友们,能不吃就不吃的7种主食!

2019-09-04

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饼干

1、饼干中油脂含量很高,总能量不容易得到控制。且口感松软可口,不小心就会吃下很多。

足球外围平台/足球外围网站大全/外围足球app2、有糖饼干含糖量很高,水分较少,进食后不仅血糖会升高,而且口渴多饮症状还会加重,故应该尽量不吃。

3、无糖饼干如咸味饼干也不宜多吃,因为原料还是碳水化合物;最多食用两三块,一般不会导致血糖升高。

 

糯米

1、糯米质地很硬,碳水化合物含量很高,多被加工成粥和粽子食用。而香甜诱人的粽子总会搭配大枣、豆沙等辅料,这些食物都会使糖友们的血糖快速上升,因此糖尿病朋友不宜食用用糯米做成的食物。

足球外围平台/足球外围网站大全/外围足球app2、糯米不易消化,肠胃不好的糖尿病朋友更不宜食用。

 

方便面

1、方便面是典型的高热量、高脂肪、低维生素食物,糖尿病朋友食用后极易发生高血糖足球外围平台/足球外围网站大全/外围足球app,方便面含盐也较多,多食容易诱发心血管疾病。

2、绝大部分方便面属于油炸食品,并含有大量的添加剂,会增加糖尿病朋友患癌症、肝脏疾病的风险,对健康有害无益。

 

油条

足球外围平台/足球外围网站大全/外围足球app油条属于较高热量、较高碳水化合物、低维生素食物,糖友们食用后,不但会使血糖上升,而且会使身体发胖。且油条制作过程中,可能会加入明矾等有害物质,因此,糖尿病朋友应该禁食。

 

面包

足球外围平台/足球外围网站大全/外围足球app糖友们如果食用过多面包等碳水化合物高的食品,极易使血糖上升。现在面包的种类五花八门,很多面包含有大量的糖类和奶油,食用后令糖友们血糖升高,对控制糖尿病病情十分不利。

 

蛋糕

为了满足爱吃甜食的糖友们的口味,商家推出了各种“无糖蛋糕”。所谓的无糖,指的是不含蔗糖,或者是用木糖醇等甜味剂代替蔗糖,但蛋糕本身是用面粉做的,其主要成分是淀粉,经消化分解后都会变成大量的葡萄糖。因此糖友们应该有节制的食用“无糖蛋糕”。

 

月饼

1、月饼属于高热量、高糖、高淀粉食品,一块中等大小的月饼,所含热量超过两碗米饭,脂肪量相当于6杯全脂牛奶。即便是所谓的“无糖月饼”,也富含热量和淀粉,食用后容易引发高血糖。 

2、月饼配料包括高淀粉的莲蓉,高糖的枣泥和果脯,高淀粉、高糖的豆沙等,均不适合糖尿病食用。

饮食控糖

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